Stressmanagement

Dieses Seminar richtet sich an Teilnehmer, welche in ihrem beruflichen und/oder privaten Alltag unter Stress leiden und Möglichkeiten finden möchten, diesen Stress unter den Vorgegebenen Rahmenbedingungen effektiv zu mildern.

Inhalt:
- Wie entsteht Stress im Körper?
- Alarmsystem des Menschen
- Körpersignale und Körpersymptome
- Auswirkungen von Stress auf den Körper
- Allgemeine und individuelle Stressfaktoren
- Analyse von Stresssituationen, Denkmustern, Stressfaktoren und der eigenen Stresstoleranz
- Die eigene Persönlichkeit und Stress
- Gleichgewicht zwischen Arbeit, Hobby, Familie, Freizeit, Freunden etc.
- Die eigenen Bedürfnisse beachten und individuelle Strategien entwickeln
- Die eigenen Ressourcen herausfiltern
- Priorisieren und Delegation
- Zeitmanagement
- Entspannung
- Die eigene Einstellung


Dauer:
24 Stunden


 


Bei Interesse an unseren Weiterbildungen und Qualifizierungen unterbreiten wir Ihnen gern ein individuelles und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.


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